Sezon na dynię

Dynia to nie tylko świetna ozdoba ale również bomba cennych witamin i minerałów.
Wartości odżywcze tego warzywa są ogromne,dlatego polecana jest osobą, które mają dolegliwości z niewydolnością nerek,miażdżycą. Właściwości jej również ciekawią, ponieważ mają działanie odkwaszające(ważna informacja dotycząca diety odchudzającej) jak i żółciopędne.

Witaminy występujące to :

A, B1, B2, C, PP

 oraz minerały min: żelazo, wapń, magnez,potas

kwasy organiczne

Pestki z dyni zawierają w 
swoim składzie nienasycone 
kwasy tłuszczowe niezbędne w 
diecie każdego 
człowieka.Zawierają
 duże ilości cynku(niezbędnego
 dla  włosów i paznokci)
Zapobiega gromadzeniu się cholesterolu,świetnie działa na zaparcia.



Polecana osobą,które są na diecie odchudzającej,ponieważ jest szybko trawiona i beztłuszczowa.

Stosowana również przy diecie u osób chorujących na wątrobę, serce i nerki.

Jak ją spożywać?

Świetnym pomysłem jest krem z dyni jak i również dynia jako dodatek do wszelkich potraw .

W postaci: gotowania na parze,pieczenia w piekarniku.

Przetwory z dyni min: powidła , mogą sprawdzić się do wielu deserów.

Warto również zaznaczyć,że  świeżo wyciśnięte soki z dyni odgrywają bardzo dużą rolę,ponieważ jesteśmy w stanie polepszyć pracę żołądka. Z dyni pozyskiwany jest także olej, jednak warto pamiętać aby go nie podgrzewać, ponieważ traci wszystkie aktywne składniki.

 Pestki dyni i ich suszenie

Pestki dyni dokładnie oczyszczone i suche wykładamy na wyłożoną wcześniej papierem do pieczenia blachę.Wkładamy do rozgrzanego piekarnika i suszymy do czasu aż staną się chrupkie.
Następnie wyłączamy piekarnik i uchylamy zostawiając pestki do wystygnięcia.Pestki można przechowywać w różnych pojemnikach.

Takie pestki są dobrym dodatkiem do sałatek.Połączenie warzyw i nasion daje korzystny wpływ na dietę człowieka,a zwłaszcza osób z niedoborem  kwasów omega 3.

Dlatego dynia jak i jej nasiona są  wspaniałą alternatywą dla osób na diecie jak i dbających o swoje zdrowie i witalność.

Dodatkowo korzystanie wpływają na naszą skórę.

Można eksperymentować do woli !

Wartości w 100 g dyni

Przygotuj organizm na jesień

Zmiana pory roku nie na każdego może wpływać pozytywnie.Głównie wiążą się z nią czynniki,które źle wypływają na organizm jak i ciało człowieka.Zmiana temperatury (coraz niższe  w przypadku jesieni),wilgotność powietrza,pora dnia przy,której dni się skracają natomiast noce wydłużają.
W okresie letnim nasz organizm jest bardziej odporny,dlatego też korzystamy jak najwięcej z różnych przyjemności.Gdy zbliża się koniec lata warto przygotować się i zabezpieczyć przed niechcianymi chorobami i złym samopoczuciem.Często pojawiają się dolegliwości związane z toksynami, otóż toksyny zbierają się w naszym organizmie każdego dnia.Głównym powodem są min: 

• żle zbilansowana dieta
• nieregularne posiłki
• związki chemiczne występujące w żywności
• nadużycie leków

Wtedy jesteśmy podatni na chwytanie coraz więcej bakterii do organizmu i zbiegiem łapiemy infekcje ale również czujemy się źle.

Powinniśmy pozbyć się wszystkich niechcianych i nagromadzonych toksyn poprzez oczyszczanie naszego organizmu.Pierwszym etapem będzie oczyszczanie nagromadzonej się żółci- eliminacja toksyn.

Dobrymi metodami,które pomogą pozbyć się toksyn i oczyścić nasz organizm jest przyjmowanie min:


Czosneku który zawiera allinę, z której powstaje allicyna wykazująca silne działanie bakteriobójcze.
Czosnek wprowadzany do naszego organizmu powoduje eliminacje bakterii,działa silnie i jest bardzo skuteczny.

Dlatego Grecy w dawnych czasach spożywali duże ilości czosnku, który  pobudza organizm do wydalania toksyn i moczu


Cebula jest silnym przeciwutleniaczem,oczyszcza organizm z pasożytów jak i cholesterol.

Cebulę i czosnek można spożywać na wiele sposobów, do różnych dań jak i również na surowo.
Spożywanie dużych ilości i wprowadzenie do codziennej diety ochroni nas od ataku bakterii.

W kierunku ziół

Nasiona babki płesznik
Oczyszcza jelita,działa lekko przeczyszczająco,zdolność do absorpcji toksyn.


Bardzo skutecznym i zarazem ciekawym sposobem jest również spożywanie soku z aronii.

Aronia zawiera bioflawonoidy min: rutynę,która obok innych działań również naturalnie oczyszcza organizm z toksyn.

Witamina E,obniża zakwaszenie organizmu.

Witamina C zalecana dla osób aktywnych,które uprawiają sporty.

Są to witaminy,które występują w ogromnej ilości w aronii.

Aronia to wspaniały owoc który zawiera dużą ilość antocyjanów,bardzo wartościowy i zdrowy.
Aronię jak najbardziej powinniśmy spożywać,nie każdemu może smakować jednak liczą się efekty i działanie.Przetwory i różnego rodzaju kombinacje kulinarne-wszystko jest do dyspozycji.
Każdy znajdzie sposób dla siebie,aby smakowało i dawało pozytywne efekty.

Coś na zmęczone oczy

Często nasze oczy narażone są na przemęczenie najbardziej wtedy kiedy pracujemy długo przed komputerem.
Niewyspanie może powodować obrzęk powiek co nie jest przyjemnym widokiem a przede wszystkim uczuciem.Najlepiej pozbyć się tego efektu natychmiast,jednak są takie sytuacje,że opuchlizna towarzyszy nam przez wiele godzin.Wiele osób ma problemy z obrzękiem powiek,które pojawiają się u nich codziennie rano. Nasze oczy i powieki potrzebują na pewno odpoczynku ale  również ochłodzenia.
Zimne okłady są pierwszym etapem by poczuć ulgę,jednak aby były w pełni ukojone wspaniałą metodą są okłady z ziela świetlika.

Świetlik wykorzystywany jest w kosmetologii do min.

kremów,żelów jako składnik,który łagodzi stany zapalne,w dermatologii również się sprawdza jako środek, który stosuje się przy zapaleniu spojówek,tęczówki i łzawieniu jak i u osób, które mają zapalenie wiosenne.

Okłady na powieki  z ziela świetlika można robić codziennie, pomagają pozbyć się obrzęków ale również dodatkowo pomóc gdy mamy stan zapalny.Ziele świetlika można kupić w aptece jak i w sklepie zielarskim.

Receptura 

Garść ziela świetlika zalać szklanką wody i gotować pod przykryciem do 5 minut.
Odstawić i wystudzić.Następnie najlepiej wyjałowioną gazą(ale mogą być waciki) zamoczyć i przyłożyć na powieki, pozostawiając na kilka minut.Można również przemywać powieki i okolice na zasadzie toniku.

Okłady stosować 2-3 razy dziennie.

Polecam również wypróbować żele i kremy na bazie świetlika.

Olejek łopianowy do włosów

Gdy nasze włosy stają się słabe ,zaczynają wypadać i mamy do czynienia z łupieżem,trzeba natychmiast interweniować! Zmiana zachowywania się włosów może mieć różne wpływy jak: czynniki zewnętrzne,pora roku a (zwłaszcza jej zmiana) wtedy włosy są najbardziej podatne na uszkodzenia, brak witamin-zwłaszcza tych,które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania włosa, zmiana (farby,szamponu,odżywki).Nasza skóra głowy wcale nie musi  pozytywnie reagować.
Jest wiele olejów do pielęgnacji,regeneracji włosów,każdy olejek ma inny skład i inaczej działa-choć jest wiele które niczym się od siebie nie różnią.
Można stosować olejki kupione z różnymi dodatkami jak i naturalne.

Jednym z naturalnych olejków,który można zrobić samemu w domu jest olej z łopianu.
Łopian fantastycznie wpływa na włosy,ponieważ zwalcza łupież.Co więcej jest składnikiem  wchodzącym w skład szamponów przeciwłupieżowych.

Wypadanie włosów?

Olejek z łopianu  również hamuje wypadanie włosów,oczywiście przy regularnym używaniu,ponieważ skóra głowy musi przyzwyczaić się do wchłanianych składników.Zachęcam do wypróbowania,ponieważ jest tego wart.

Receptura

Olej łopianowy

Garść rozdrobnionego korzenia łopianu zalewamy oliwą z oliwek w ilości 125 ml,następnie przykrywamy i odstawiamy na 2- 3 tygodnie.
W ten sposób łopian wydobywa składniki, z których powstanie olej łopianowy.
Następnie po upływie czasu przecedzamy łopian przez sito i zlewamy olej do pojemnika.
Następnie olej należy wklepać i wmasować w skórę głowy, jak i również we włosy.Owinąć głowę folią i trzymać olej przez minimum 
1,5 godziny(najlepiej całą noc). Etapem końcowym pozostaje umycie włosów i wypłukanie.

Marchew- jak działa?

Znana nam marchewka to multum witamin z grupy B, wit. C, E, K PP i nie tylko. Najważniejsza jest witamin A,karoten-bardzo dobrze działa na nasz wzrok.

Ponadto  wapń, żelazo, fosfor, miedź, cynk, molibden, magnez, jod oraz potas -pierwiastki te przyczyniają się do polepszenia naszej cery,paznokci, włosów.

Marchew pomaga też zbić "zły" cholesterol, w jaki sposób? ponieważ zawiera celulozę, poprawiając też metabolizm.U osób starszych pomaga wygładzić zmarszczki.

Jest kilka odmian i kolorów marchwi ,jednak ta najpopularniejsza jest koloru pomarańczowego.

Wykorzystywana najczęściej w kulinarii ale nie tylko, ponieważ ma w swoim składzie właściwości,które pomagają  dodać kolorytu naszej cerze!

Soki z marchwi to jedna z propozycji dla tych którzy chcą dodać skórze koloru,blasku i promienności.

Najlepsze są te świeżo wyciśnięte ,ale to dla osób, które mają czas i chęć na takie sporządzanie.

Picie soków jest świetnym sposobem na to by dodać witamin naszemu organizmowi a dodatkowo by nasza skóra obrała inny koloryt.

Nie tylko picie sprzyja, marchew można również jeść w każdej postaci.Trzeba natomiast pamiętać,że spożywanie większej ilości marchwi skutkuje  przede wszystkim zmianą koloru skóry.Więc jeżeli uznamy,że nasza skóra nabrała wystarczająco pięknego koloru i przywróciła utracony wcześniej blask,należy ją ostawić -oczywiście nie całkiem, tylko zmniejszyć dawki.

Ponieważ kontynuowanie takiej kuracji może efektować zbyt dużym przebarwieniem skóry na kolor pomarańczowy. 

Często jest tak,że nasza cera zostaje pozbawiona blasku,staje się szara,sucha, bez barwy.

W tym przypadku możemy ratować się własnie takimi sposobami,ponieważ dają efekty i zdrowo regenerują w ten sposób skórę.

Coraz częściej marchew ma zastosowanie w kosmetologii, w kremach,peelingach,maseczkach itp.

Taką maseczkę można również wykonać naturalnie.

Maseczka z marchwi

1 marchew

3-5 kropli soku z cytryny

1 żółtko jajka

Marchew zblenderować na papkę lub utrzeć na tarce o drobnych oczkach.

Następnie dodać żółtko oraz kilka kropelek soku z cytryny.Wszystkie składniki wymieszać.

Maseczkę nałożyć na wcześniej oczyszczoną twarz i trzymać przez 15 minut.

Po upływie czasu spłukać letnią wodą.

Maseczka doda promienności skórze oraz stosowana częściej lekkiego kolorytu.Wygładzi i ujędrni(bardzo ważne w tym przypadku)

Jest świetna do stosowania w  dni, kiedy bywa tak,że twarz jest przemęczona i nie wygląda rewelacyjnie.

Kąpiel dla  osłabionych i szarych dłoni

2 szklanki soku z marchwi

3 łyżki oliwy z oliwek

Do miseczki wlać 2 szklanki soku w marchwi, następnie dodać 3 łyżki oliwy z oliwek.

Moczyć dłonie przez 20 minut.

Pichta - olejek z jodły syberyjskiej

Jodła syberyjska czyli  drzewo iglaste, to z niego pozyskiwany jest olejek eteryczny pichtowy.

W Syberii już od tysięcy lat był używany ze względu na swoje dobroczynne działanie.

Olejek ten min:

• wzmacnia system odpornościowy
• oczyszcza organizm z toksyn
• uzupełnia niedobory witamin i mikroelementów
• poprawia witalność

A ciekawostką jest to,że działa odmładzająco-opóźnia procesy starzenia tkanek .Hamuje dojrzewanie wirusów.

Pomaga w walce z grzybicą wykazuje wpływ przeciwroztoczowy,ponieważ zabija roztocza pasożytujące na skórze.Ma również działanie przeciwbakteryjne.

Działanie na dolegliwości skórne

Polecany w chorobach łuszczycy , trądziku, ponadto usuwa łupież, zapobiega wypadaniu włosów.

Na co jeszcze jest stosowany?

• przy łojotokowym zapaleniu skóry
•  czyrakach, liszajach
• świądzie skóry
• reumatyźmie
• ukąszeniach przez owady
• a nawet chrypce i kaszlu

W przypadku problemów skórnych wymienionych powyżej stosuje się zewnętrznie wcierając w miejsca z problemem.

Wewnętrznie /doustnie przy chorobach zakaźnych, przeziębieniu 

Ulga dla kaszlu i kataru

To wszystko,dzięki  kamforze i borneolu składnikom zawartym w olejku.

Olejek pichtowy jest coraz częściej  wykorzystywany -nic dziwnego skoro ma takie szerokie zastosowanie.Warto go wypróbować i cieszyć się wspaniałymi rezultatami w przypadku dolegliwości jakie nam dokuczają.

Fiołek trójbarwny a trądzik

Z cerą trądzikową boryka się szerokie grono populacji,ciężko poradzić sobie z tą dolegliwością- jest trudna do wyleczenia, w niektórych przypadkach nie da się jej wyleczyć, tylko zaleczyć.Trądzik zaawansowany leczony jest dermatologicznie,poprzez specjalne maści i preparaty.

Ale na pomoc może wkroczyć potocznie znany "Bratek"

Fiołek trójbarwny 

Jest naturalnym sposobem aby zaleczyć miejsca chorobowe trądziku. Posiada działanie przeciwzapalne i zawiera min: metyl salicylowy, klej roślinny -składniki, które pomagają w walce w przypadku takiego schorzenia skórnego.

Stosowanie wewnętrzne w postaci odwaru

Receptura

2-3 łyżki ziela fiołka trójbarwnego należy zalać  letnią wodą w ilości 2 szklanek.Ogrzać do wrzenia i pozostawić na ogniu 5-7 minut.Następnie postawić  na 10 minut  oraz przecedzić.

Pić odwar 2-3 razy dziennie po szklance( ważne po posiłkach!!!)

Stosowanie zewnętrzne

Maska oczyszczająca

3 łyżki ziela fiołka trójbarwnego
3 łyżki  bardzo mocnego naparu z mięty pieprzowej
1 łyżka miodu
Wszystkie składniki połączyć do uzyskania papki.Następnie nałożyć na skórę twarzy i trzymać 15 minut.Spłukać letnią wodą



Trądzik dzieli się na rodzaje  jednym z nich jest tzw"młodzieńczy" bardzo  popularny.
W organizmie następują zmiany hormonalne co ma wpływ na pobudzenie gruczołów.Liczne zaskórniki spowodowane przez blokadę , nagromadzenie się  łoju -co przynosi  efekt zapalenia.Wtedy na skórze powstają liczne zaczerwienione nazywane też "pryszczami", które przeistaczają się również często w rany.W przypadku trądziku nie jest wskazane natłuszczać skóry!
Kremy,olejki i inne podobne specyfiki ze składnikami natłuszczającymi tylko pogorszą sytuacje.
Genetyka ma wielkie znaczenie, ponieważ to od niej zależy jak długo będziemy walczyć z trądzikiem.
Osoby, które od lat wzmagają się z trądzikiem i leczą go powinny zmienić nieco dietę,która pomoże uregulować i zmniejszyć niechciane efekty.

Wprowadzenie witamin z grupy B,B1, B2, PP jest doskonałą metodą by łagodzić objawy w schorzeniach skóry. Znaleźć je można min w roślinach strączkowatych, ,nasionach, orzechach,wątróbce,drożdżach

Witamina E ,która regeneruje proces uszkodzenia naskórka.
 Ma to  wpływ przy trądziku,który przybiera postać ran.

Cynk powinien,być spożywany w dużej ilości- ma właściwości,które powodują ,że rany goją się łatwiej a dodatkowo w przypadku użytku zewnętrznego ma działanie wysuszające.

Organizm powinien być oczyszczany ze wszelkich toksyn,które nagromadziły się niechciane w naszym organizmie.Dlatego picie ziół mających działanie oczyszczające jest jedną z podstaw.

A o to surowce, które pomagają w oczyszczeniu organizmu z toksyn

Kwiat bzu czarnego
Liść brzozy

Stosować w formie naparu

Pyłek pszczeli i bogactwo witamin

Małe kuleczki najczęściej o barwie koloru żółtego, jasno brązowego.
Pyłek kwiatowy pszczeli to jeden z najlepszych źródeł składników odżywczych.
Polecany przy niedoborze białka ,bogaty w swym składzie zawiera:

aminokwasy
związki fenolowe

 kwasy tłuszczowe
lipidy
enzymy i koenzymy
 witaminy (A, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, D, K, H)
biopierwiastki
węglowodany
komplet 22 aminokwasów

Pyłek pszczeli zawiera 6-7 razy więcej aminokwasów niż wołowina,jaja czy sery

Dlaczego warto przyjmować?

Ponieważ zawiera wszystkie niezbędna składniki i minerały do utrzymania prawidłowego i zdrowego organizmu.Naturalny suplement, który sprawdzi się u osób,które potrzebują dużej dawki witamin.Polecam przeprowadzić eksperyment i wypróbować, na różne sposoby.
Analizować i stwierdzić w jakiej dziedzinie dolegliwości nam pomógł najbardziej.
Każda osoba inaczej reaguje , u każdego inaczej się wchłania,dlatego nasza dawka powinna być indywidualna.Można ją stopniowo zwiększać jak i również zmniejszać.

Osoby na diecie a pyłek

Jeżeli jesteśmy na diecie,spokojnie a nawet dobrze jest przyjmować pyłek,dlatego że pomaga również w walce z nadwagą,dodatkowo uzupełni wartości,z których zrezygnowaliśmy, co ureguluje dostarczanie składników zapotrzebowania dziennego(JEDNAK JEST TO TYLKO DODATKOWE WSPOMAGANIE)
Warto pamiętać,że jeżeli jesteśmy uczuleni na produkty pochodzenia pszczelego,niestety pyłek musi iść w odstawkę.

Wskazania do stosowania 

Nadwaga i niedowaga  

Zawarta fenyloalanina reguluje ośrodek głodu w  mózgu, osoby z niedowagą odczuwają przeciwne działanie

Obniża poziom "złego" cholesterolu

Ważna kwestia w przypadku osób z nadmiarem jego.

Anemia

Zwiększa ilość czerwonych krwinek, dodatkowo wzbogaca o cenne żelazo, które przy anemii

obowiązkowo powinno się  dostarczyć i zwiększyć ilość.

Na odporność

Zdecydowanie przy niskiej odporności, utracie sił polecany.Przywraca witalność!!

Poprawia krążenie,wzmacnia naczynia krwionośne

Polecany osobą uprawiającym sport.

Trądzik

Coś dla osób z tendencją do trądziku,ponieważ ma właściwości naturalnego antybiotyku,który pomaga regenerować przyczyny.

Problemy z płodnością

Stymuluje owulację, poprawia spermatogenezę u mężczyzn.

Ochrania wątrobę

Dzięki właściwościom detoksykacyjnym

PORADY

Osoby,które nie jadają mięsa powinny wprowadzić do swojej diety pyłek, ze względy na białko, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Zdrowie,zdrowie i jeszcze raz zdrowie!

Wspaniała alternatywa dla chcących wzmocnić cały organizm.

Polecam przyjmowanie pyłku w różnych metodach

2 łyżeczki pyłku zalać zagotowaną ,ostudzoną wodą(80 %) absolutnie nie wrzątkiem, ponieważ ulegnie zniszczeniu cennych wartości.Zamieszać i pić 1-2 razy dziennie

Można dodawać do wszelkich jogurtów, owoców, płatków

Pyłek można spożywać stale w dawce ok 20 g dziennie.
Wszelkie kuracje należy rozpoczynać od małych dawek.

Maseczka na twarz

2 łyżki stołowe pyłku pszczelego

1 łyżka miodu

1 łyżeczka oleju kokosowego

Olej kokosowy naturalnie rozpuścić,dodać do niego pyłek oraz łyżeczkę miodu.Składniki połączyć i odstawić na 10 minut. Nanieść maskę na skórę twarzy wklepując.Następnie trzymać przez 15 minut.Po upływie czasu zmyć letnią wodą.

Maseczka oczyści i wygładzi cerę, doda naturalnego kolorytu.
Wykazuję również działanie przeciwbakteryjne,dlatego warto jej używać aby skóra została pozbawiona wszelkich zanieczyszczeń wynikających z czynników zewnętrznych.

Siemię lniane dla zdrowia i urody

Siemię lniane - Semen lini 

Czyli nasiona lnu, które są surowcem śluzowym.
Śluz dostarczany do naszego organizmu, wykazuje działanie osłaniające. Nasiona posiadają dużo błonnika, soli mineralnych,witamin oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, z nich wytwarzany jest tłoczony na zimno olej lniany-niezbędny przy niedoborze.

Na zdrowie

                                                       

Siemię lniane polecane jest osobą, które chorują na serce, mają problemy z podwyższonym cholesterolem,
polecane jest jako środek wspomagający  profilaktyce nowotworowej.
Pomaga zbić "zły" cholesterol
Obniża ciśnienie, podnosi odporność

Sposób na zaparcia

Nasiona lnu mogą być wykorzystywane w zaparciach, poprawiają perystaltykę jelit, co przynosi szybkie efekty. POTWIERDZAM


Suchy kaszel

Stosowanie nasion lnu przy suchym kaszlu, jest dobrym lekarstwem nawilżającym błony śluzowe gardła.

ODWAR

1 łyżkę nasion lnu zalać szklanką wody i gotować 15 minut,ostudzić i przecedzić.
Pić szklankę odwaru 2-3 razy dziennie (warto pamiętać aby pić za każdym razem świeży odwar!)




Lśniące włosy

Nakładanie maseczki z nasion lnu, poprawia kondycję włosów poprzez ich nawilżenie.
Włosy stają się miękkie i lśniące.

Przepis na maskę do włosów z nasion lnu

Do garnka wsypać 3-4 łyżki stołowe nasion lnu i zalać 1.5 szklanki wody.
Gotować przez 15 min,często mieszając(nasiona bardzo się przyklejają)
Następnie pozostawić do ostudzenia.Po ostudzeniu przecedzić przez sito.powstały śluz zlać do pojemniczka.
Do śluzu lnianego dodajemy małą łyżeczkę miodu, mieszamy i nanosimy na włosy.Owijamy włosy folią i trzymamy min: 30 minut.Po upływie czasu myjemy włosy szamponem.

Maseczka na twarz

Z nasion, które zostały z powstałego śluzu, można zrobić nawilżającą i wygładzającą maseczkę.
Nasiona wraz z 1 łyżką jogurtu naturalnego mieszamy i nakładamy na twarz na 15 min,następnie płuczemy twarz.Prosta i szybka maseczka.

Dodatkowo do codziennej diety warto wprowadzić olej lniany, który jest fantastycznym środkiem na uzupełnienie nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędna w organizmie człowieka.
Aby czuć się zdrowo być w witalnej formie ogromnie polecam, z drugiej strony nasza skóra,włosy i paznokcie będą w idealnej formie.Przyjmowanie lnu może nas uszczęśliwić wewnętrznie i zewnętrznie.