Oczyszczanie twarzy

Oczyszczanie twarzy może wydawać się proste jednak nie zawsze

jesteśmy w stanie usunąć ze skóry wszystko co się w niej nagromadziło.Częstym problemem,który nas dotyczy są zaskórniki pojawiające się na nosie jak i czole,brodzie. Gruczoły łojowe, najwidoczniej wydzielają za dużo sebum,które niestety zatykają pory.Wyróżnia się zaskórniki koloru białego(policzki) oraz brązowego( pojawiają się na nosie i brodzie)

Częste oczyszczanie twarzy i peelingi pozwolą na efekt zaniku wągrów,przynajmniej na taki czas aby było nam bardziej komfortowo.

Sauna ziołowa tymianek + kora brzozy

Nie tylko gdy dokucza nam katar ale również na skórę twarzy, by składniki wnikły i przyniosły efekt ukojenia i pozbycia się zanieczyszczeń(inaczej sauna na twarz)

Tymianek ma działanie antybakteryjne,świetnie sprawdzi się na naszą skórę,gdyż pozbędziemy się bakterii a zarazem przeciwdziałamy aby się tam nie dostały.

Dodatkowo kora brzozy,która  w atopowym zapaleniu skóry oraz łuszczycy może pomóc w  zmniejszeniu zmian skórnych, obrzęków oraz redukcję świądu.

Stymuluje syntezę kolagenu,  posiadającego bardzo dużą odporność na rozciąganie, poprawia elastyczność skóry.

Wykonanie

Do miski wsypać garść świeżego tymianku lub 3 łyżki stołowe suszonego,następnie dodać garść kory brzozy.

Zalać wrzątkiem,następnie nachylić się nad miską z wrzątkiem i ziołami przykrywając głowę ręcznikiem tak aby para wnikała w skórę nie na zewnątrz.

Zabieg wykonywać przez 7 minut lub,następnie twarz przetrzeć ręcznikiem papierowym.

                          Maska z sody 

Działanie 

 zmniejsza pory oraz wydzielanie sebum
                                                          oczyszcza skórę 
                                                       rozjaśnia przebarwienia
                                          eliminuje efekt tłustej powłoki na skórze

Wykonanie

2 -3 łyżki stołowe sody oczyszczonej umieścić w miseczce dodając kilka kropli soku z cytryny.
Następnie dodać łyżkę wody mineralnej gazowanej tak aby powstała papka przypominająca pastę do zębów.Tak powstałą maskę nałożyć na skórę twarzy.Używając szczoteczki do twarzy bądź do zębów robimy kuliste ruchy.Zostawić maskę na 5 minut a następnie zmyć letnią wodą.

Przedstawione metody są naturalne,jednak należy pamiętać iż, osoby ze skórą naczynkową powinny uważać z uwagi na to,że soda może nieco podrażnić skórę.
Świetnie sprawdzi się u osób z cerą tłustą jak i normalną i mieszaną.

Gdy problem zaskórników jest bardzo nasilony należy wspomóc się preparatami i tonikami kosmetycznymi,które dostępne są w drogeriach sieciowych typu SUPER-PHARM gdzie jest wielki wybór a przede wszystkim ceny promocyjne,które zawsze robią istotną różnicę. 

Najnowsza gazetka oraz link do niej.
https://superpharm.okazjum.pl/

               

Skuteczność kory wierzby

Przeziębienie ,które najczęściej  dopada nas w okresie zimy można przechodzić łagodnie jak i z większymi objawami.
Gorączka i poty najczęściej towarzyszą w tym przypadku.Złe samopoczucie uniemożliwia na wykonywanie codziennych czynności jak i wychodzenie z domu przez wysoką temperaturę ciała.

Ciekawym lekiem o działaniu przeciwgorączkowym a zarazem naturalnym ziołowym jest KORA WIERZBY.

Zawiera w swoim składzie min:sole mineranle 

•   kwas elagowy ,
• katechin,
• glikozydy fenolowe. w tym(salicyny i  salikortyny)

Nic innego jak roślinna aspiryna - i to skuteczna !Dodatkowo ma działanie :przeciwzapalne, przeciwbólowe,  i ułatwia gojenie się ran. Przynosi zrównoważone efekty!

Salicyna zawarta w korze ma również działanie silnie ściągające.

Gdzie jej szukać?

W aptece i sklepach zielarskich

Wiosną zbiera się gałęzie ze ściętych drzew.  Nacina się korę 

wokół gałęzi , następnym etap to nacięcie wzdłuż i podważając ją

 nożem, zdejmuje z drewna.Następnie korę należy suszyć.

Oczywiście osoby,które chorują na owrzodzenia oraz źle reagują 

na kwas acetylosalicylowy- powinny się wstrzymać z jej

przyjmowaniem.

ODWAR DO PICIA

1 łyżkę kory zalać szklanką wody, następnie zagotować  i pod 

przykryciem trzymać przez 5-7  minut na małym ogniu. Odstawić 

na 15 minut, przecedzić.Sposób użycia  1/3 szklanki 3 razy

dziennie 

Jak najbardziej skuteczna i polecana 

podczas przeziębienia,grypy,gorączki jak i bólu mięśni

Żel aloesowy - jak zrobić?

Aloes roślina,która wykorzystywana jest do użytku zewnętrznego jak i wewnętrznego.

Ma wspaniałe właściwości

• Przyspiesza gojenie się ran
• Pomaga w regeneracji ran i wrzodów
• Jako środek przeczyszczający( z gorzkiego płynu-który znajduje się w liściu)

Dodatkowo 

• Nawilża
• Łagodzi kaszel w zastosowaniu wewnętrznym
• Pomaga obniżyć poziom cukru 
• Stymuluje układ immunologiczny

W przypadku stosowania do zewnątrz na jego bazie,jest sporządzane wiele kremów,toników oraz żelów,które mają na celu regenerować skórę,uelastyczniać , leczyć w przypadku- ran oraz poparzeń np: słonecznych lub gorącą wodą.


Żel aloesowy można zrobić samemu-jest to szybki sposób i skuteczny.

łagodzi objawy łuszczycy, egzemy i alergii

Sporządzenie

Rozciąć  liść aloesu i wyskrobać  z niego całą masę żelową.
Następnie zblendować dodając witaminę E w kapsułkach.
Umieścić w pojemniku sterylnym lub wyjałowionym słoiku.Przechowywać w lodówce.

Sposób użycia

Nanieść na zmiany skórne w tym (oparzenia,przesuszona lub odwodniona skóra,drobne rany) wklepując.

Metoda sprawdza się,warto ją wypróbować

Aloes można dostać w sklepach ogrodniczych,roślinnych jak i supermarketach.

Dieta na zdrowe i mocne kości

Z wiekiem nasz organizm się osłabia,dlatego trzeba dostarczać mu dodatkowych składników i minerałów aby pomóc mu w dalszej drodze.

Częstym problemem nawet wśród młodych osób jest osłabienie kości. Jest to zaburzenie tkanki kostnej,która prowadzi do łamliwości,kruchości i osłabienia.
Wtedy najczęściej traci się siły i witalność.Szybkie męczenie się,problemy z chodzeniem,bieganiem,wykonywaniem ćwiczeń.
Osoby, które postanawiają uprawiać zdrowy tryb życia,muszą liczyć się z tym,aby dobrze rozpracować swój plan,który będzie im towarzyszył w życiu.
Dieta musi być odpowiednio zbilansowana.Każdy człowiek ma inny organizm i nie każdy jest w stanie stwierdzić jaka będzie reakcja gdy zrezygnuje ze składników ,które do tej pory spożywał.Tak samo jest z wykonywaniem ćwiczeń.
Dlatego jeżeli chcemy przejść całkowitą metamorfozę diety żywnościowej bądź aktywności fizycznej,powinniśmy zgłosić się do specjalisty,który wprowadzi osobę do konkretnej realizacji.

Natomiast,jeżeli chcemy zmienić kilka nawyków żywnościowych,możemy zrobić to w prosty sposób ale pamiętajmy żeby było to z odpowiednim rozstępem czasu- nie natychmiast!

Kości nie mogą na tym ucierpieć,ponieważ każdy chce aby również jego zęby były w idealnym stanie.
A niedobór np: wapnia wiąże się niestety z osłabieniem kości zębowej, co powoduje zaburzenia mineralizacji szkliwa, w późniejszym efekcie wypadaniem.



Ważna jest aktywność fizyczna a najbardziej ćwiczenia,w których podskakujemy.
Przykładem może być siatkówka jak i skakanie na skakance.
W ten sposób ryzyko jest minimalne a łączymy dobre z pożytecznym.

Dieta na mocne i zdrowe kości

• Płatki owsiane,ryż brązowy,kasza gryczana

• Ryby,ryby i jeszcze raz ryby spożywać 3-4 razy w tygodniu.W różnych postaciach,ważne by były pełnowartościowe.

• Galaretki i produkty z zawartością żelatyny.

Mogą to być desery, ryba w galarecie, drób. 
Odbudują nasze chrząstki, poprawią stan tkanki łącznej.

• Soja,
•  nasiona sezamu
• figi
• jarmuż
• cukinia

Koktajl 

Figi zblendować, następnie dodać mleko owsiane.Połączyć składniki i tak pić przyrządzony koktajl.

Biała herbata dla pragnienia

Może być spożywana w celu zdrowotnych ale na co dzień jest świetna na ukojenie pragnienia.
Dobrze sprawdza się do picia na ciepło jak i  na chłodno.Kto posmakuje ten sam oceni czy jest warta by włączyć ją do codzienności.

Biała herbata

 Powstaje z młodych listków i pączków, które nie są przetwarzane Charakteryzuje się jasną barwą po zaparzeniu.

Działanie 

Skutecznie sprawdzi się dla osób,którzy chorują na serce,ale i tych,którzy chcą je zabezpieczyć,ponieważ zawiera polifenole.

Zwiększa wydzielanie soku insuliny-coś dla cukrzyków                     Zawiera dużo teiny

Witaminy C

Chroni przed wolnymi rodnikami 

Poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych  

Ma działanie antybakteryjne- można również robić  z niej okłady

Dodaje skórze blasku -ma właściwości nawilżające

                                             

Przyrządzanie

Różni się od standardowego parzenia herbaty czarnej,ponieważ zalewa się wodą lekko przestudzoną a nie wrzątkiem.W swoim składzie zawiera mnóstwo mikroelementów,które w wysokiej temperaturze tracą wartość.
Parzymy 5-7 minut.
Następnie przelewamy przez sito i delektujemy się smakiem.

Najlepszą i najbardziej wartościową jest ta sypana,która nadaje prawdziwego aromatu.

Smak

Delikatny, orzeźwiający i zdecydowanie różniący się od pozostałych herbat.
Dodatkiem do herbaty mogą być listki mięty- w tym przypadku idealnie się sprawdza spożywana na zimno.

Polecane herbaty białe

• Sir Williams Tea

• Herbata biała CEYLON BIO 

• Herbata Oskar Gold Yunnan White Tee

• Taheebo Esencja Natury -Herbata biała
• 
  

Dostępne są najczęściej w sklepach zielarskich jak i również w aptekach.

Pielęgnacja dłoni

Zadbane i nawilżone dłonie to efekty  regularnych pielęgnacji, które mogą wydawać się prostymi i przyjemnymi zabiegami.

Jest wiele przyczyn,które pozbawiają wilgotności skóry naszym dłoniom.Najczęściej jest to przesuszenie spowodowane czynnikami zewnętrznymi takimi jak : mróz,wiatr, temperatura-promienie słoneczne.

Każdy ma inny rodzaj skóry,dlatego powinien poddać się samoocenie i testowi,który będzie miał na celu wyeliminowanie pewnych substancji,które najbardziej podrażniają i przesuszają nasze dłonie.
Detergenty i inne środki toksyczne są najbardziej niebezpieczne.Osoby,które mają kontakt z nimi powinny dodatkowo ochraniać skórę jak i zawsze dokładnie zmywać środek w powierzchni skóry.

Jednak nie tylko detergenty i warunki klimatyczne mogą szkodzić dłoniom.
Często bywa tak,że nasza skóra reaguje na kwasy i produkty spożywcze.

Problemy drażniące mogą mieć osoby,które często mają styczność dotykając bezpośrednio warzywa kiszone takie jak: kapusta czy ogórki.Innym przykładem może być również mleko a nawet jajka.
Skóra może wykazywać reakcję swędzenia,pieczenia oraz przesuszenia.

Nie każdemu to się przytrafia.Najczęściej są to osoby,które mają bardzo delikatną skórę, jak i  alergię.

Czyste,ukojone i nawilżone dłonie 

 Peeling

3 łyżki wiórków kokosowych

2 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżeczka cynamonu

Wszystkie składniki łączę ze sową a następnie wcieram w skórę dłoni,masując. Na koniec przemywam letnią wodą.

 Kąpiel

2 łyżki oregano lub garść świeżych listków

2 łyżki tymianku lub garść( może być kilka listków świeżego)

1 torebka herbaty czarnej

Wszystko zalewam wrzątkiem,następnie w ostudzonej mieszance z wodą moczę dłonie przez 15 minut.

Kąpiel ma działanie przeciwgrzybicze oraz przeciwbakteryjne.Pomaga oczyścić skórę z wszelkich bakterii.

 Maseczka

2  łyżki maślanki

Mleczka pszczelego

Kilka kropli witaminy E

1 łyżka oleju kokosowego

Wszystkie składniki łącze i nakładam na dłonie.Następnie owijam folią spożywczą na 20-30 minut.Po upływie czasu płuczę.

Wcierka

2 łyżki oleju kokosowego

Kilka kropli stężonego aloesu 10%

2,5 łyżeczki mocznika 15 %

1,5 łyżki wody

Mocznik rozpuścić w  wodzie w proporcjach(1,5 łyżki),następnie dodać do niego kilka kropli aloesu.Na koniec dodać olej kokosowy w płynnej postaci.
Tak wykonaną wcierkę wmasować w skórę dłoni i owinąć folią pozostawiając na 20 minut.
Następnie przepłukać letnią wodą.

Maść 

Ochronna maść,która pomoże nam załagodzić przykre objawy i przywrócić równowagę skórze.

3 łyżeczki masła roślinnego

2 łyżeczki oleju migdałowego lub kokosowego

1/2  łyżeczki olejku herbacianego

2 łyżeczki lanoliny

Wszystkie składniki łączę ze sobą,następnie wcieram na dłonie.
Maść ma na celu łagodzenie zaczerwienienia,nawilżenie jak i po części ochronę przed bakteriami.

Oleje które warto przyjmować

Jeżeli zauważymy, liczne zmiany skórne,odbarwienie skóry,wypadanie włosów,nadwrażliwość na zakażenia,trudne gojenie się ran, to informacja dla nas,że czas podjąć odpowiednie kroki.Efekty zdrowego wyglądu można uzyskać poprzez dostarczanie odpowiednich składników do organizmu.Kwasy NNKT   są niezbędne w organizmie człowieka.By czuć się  i wyglądać zdrowo, należy uzupełniać niedobory.

Każdy chce by wygląd ich skóry i włosów był w świetnej formie.Niestety zdarza się,że dzieje się wprost  przeciwnie.Winą tego,najczęściej jest zła dieta, oraz czynniki zewnętrzne.
Nie tylko zewnętrzna pielęgnacja pomaga.Regeneracja i stabilność dobrej formy cery,paznokci jak i organizmu najbardziej przynosi efekty, kiedy wewnątrz wprowadzamy odpowiednie składniki.Przez to funkcjonalność poszczególnych elementów się odbudowuje i utrzymuje prawidło.

Kilka propozycji

Olej z nasion ogórecznika - Baraginis oleum

Olej wiesiołkowy - Oenotherae oleum 

Najbogatsze źródło witaminy E

Pomaga w problemach skórnych(łuszczenie się naskórka,pękanie pięt i skóry)

Przy matowieniu się włosów

Obniża ciśnienie krwi, pomaga zbić "zły" cholesterol

Podnosi odporność

 Tran z olejem z wiesiołka jest również wspaniałym uzupełniaczem.

Olej z zarodkami pszenicy -  Tritici embryonis oleum

Zawiera: fitosterole,lecytynę,karoteny,fosfolipidy.

Poprawia kondycję i przywraca blask skórze osłabionej, przebarwionej.

Stosowany również w maseczkach dla cery dojrzałej.

Olej z nasion dyni 

Pomaga w walce z rozstępami

Posiada właściwości nawilżające, wygładzające

Polecany u dzieci w zaburzeniach trawienia

Coraz bardziej popularne jest teraz spożywanie tych olejów,ale również na rynku mamy wiele innym,które są w istocie fantastyczną alternatywą.Można wypróbować każdy z nich i zdecydować,który najlepiej odpowiada dla naszego organizmu.

Wspomaganie priobiotykami

Priobiotyki czyli nic innego jak żywe mikroorganizmy.Na pewno dla organizmu wpływają korzystnie,ponieważ utrzymują równowagę flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym.

Mikroflora naturalna to drobnoustroje, które stale występują w organizmie.Oczywiście zmienia się z czasem,poprzez różne skutki min: stanu zdrowia,odporności,przyjmowanie leków,sposobu odżywiania się.


Biegunka i gorączka to objawy,które mogą nas dopaść w każdym momencie.

Kiedy podróżujemy w kierunku ciepłych krajów,szczególnie polecane jest stosowanie priobiotyków przed (ok 2 tygodnie)jak i w trakcie podróży. Woda, która jest spożywana w krajach afrykańskich pochodzi z miejskich wodociągów,dlatego powinno się uważać co się spożywa.Należy ją przegotowywać!Uważać trzeba także na mycie owoców i warzyw- tutaj również należy pamiętać aby, surowa woda nie miała kontaktu z produktami,które mamy zamiar spożyć.

Wspomaganie priobiotykami to bardzo dobry sposób by zabezpieczyć nasz organizm.

W czym znajdują się priobiotyki?

W produktach mlecznie fermentowanych: czyli w jogurtach,kefirach

Produktach zawierających błonnik pokarmowy 

Cykoria, pszenica ,owies

Kiszonych warzywach (jest to istotne)

Pomocne przy antybiotykoterapii

Gdy przyjmujemy antybiotyk pozbywamy się bakterii,które są w organizmie potrzebne,dlatego wspomagajmy się produktami priobiotycznymi jak i preparatami.





Priobiotyk musi zawierać co najmniej 10 ml jednostek bifiolobakterii lub 100 ml jednostek pałeczek kwasu mlekowego.Dotyczy preparatów.

Dieta priobiotyczna

Wprowadzenie diety priobiotycznej dla organizmu,polecane jest osobą,które mają problemy z perystaltyką jelit,obniżają wartość pH  na skutek wytwarzanych przez bakterie kwasów.

Proiobiotyki pomagają w nadmiarze cholesterolu

Eliminują ryzyko zachorowań na raka jelita grubego

Sezon na dynię

Dynia to nie tylko świetna ozdoba ale również bomba cennych witamin i minerałów.
Wartości odżywcze tego warzywa są ogromne,dlatego polecana jest osobą, które mają dolegliwości z niewydolnością nerek,miażdżycą. Właściwości jej również ciekawią, ponieważ mają działanie odkwaszające(ważna informacja dotycząca diety odchudzającej) jak i żółciopędne.

Witaminy występujące to :

A, B1, B2, C, PP

 oraz minerały min: żelazo, wapń, magnez,potas

kwasy organiczne

Pestki z dyni zawierają w 
swoim składzie nienasycone 
kwasy tłuszczowe niezbędne w 
diecie każdego 
człowieka.Zawierają
 duże ilości cynku(niezbędnego
 dla  włosów i paznokci)
Zapobiega gromadzeniu się cholesterolu,świetnie działa na zaparcia.



Polecana osobą,które są na diecie odchudzającej,ponieważ jest szybko trawiona i beztłuszczowa.

Stosowana również przy diecie u osób chorujących na wątrobę, serce i nerki.

Jak ją spożywać?

Świetnym pomysłem jest krem z dyni jak i również dynia jako dodatek do wszelkich potraw .

W postaci: gotowania na parze,pieczenia w piekarniku.

Przetwory z dyni min: powidła , mogą sprawdzić się do wielu deserów.

Warto również zaznaczyć,że  świeżo wyciśnięte soki z dyni odgrywają bardzo dużą rolę,ponieważ jesteśmy w stanie polepszyć pracę żołądka. Z dyni pozyskiwany jest także olej, jednak warto pamiętać aby go nie podgrzewać, ponieważ traci wszystkie aktywne składniki.

 Pestki dyni i ich suszenie

Pestki dyni dokładnie oczyszczone i suche wykładamy na wyłożoną wcześniej papierem do pieczenia blachę.Wkładamy do rozgrzanego piekarnika i suszymy do czasu aż staną się chrupkie.
Następnie wyłączamy piekarnik i uchylamy zostawiając pestki do wystygnięcia.Pestki można przechowywać w różnych pojemnikach.

Takie pestki są dobrym dodatkiem do sałatek.Połączenie warzyw i nasion daje korzystny wpływ na dietę człowieka,a zwłaszcza osób z niedoborem  kwasów omega 3.

Dlatego dynia jak i jej nasiona są  wspaniałą alternatywą dla osób na diecie jak i dbających o swoje zdrowie i witalność.

Dodatkowo korzystanie wpływają na naszą skórę.

Można eksperymentować do woli !

Wartości w 100 g dyni