Mega okazje w hebe

Link do gazetki

Owies w diecie codziennej

Owies cenne źródło błonnika, witaminy E, 

polifenoli,aminokwasów,żelaza,wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Polecany osobą,które nie tolerującym glutenu jak i zmagającym się z nadwagą.
Tłuszcz  zawarty w owsie  składa się z w 40% z kwasu linolowego, 35 oleinowego, 20% palmitynowego.
Powstały kleik z płatków jest  środkiem dietetycznym przy zaburzeniach żołądka i jelit(poprawia ich pracę)
Odwar z ziela zawierający krzemionkę działa korzystnie w chorobach reumatycznych.

10 g płatków owsianych zawiera

• błonnik – 0,7mg
• magnez – 12,9mg
• cynk – 0,3mg
• wapń – 5,4mg
• żelazo – 0,4mg
• kwas foliowy – 8,6mg
• witamina E – 0,2mg

Płatki owsiane są dobrym sposobem na pozbycie się wagi jak i dostarczenie odpowiednich składników do organizmu.Spożywanie ich pozwala na przywrócenie równowagi i witalności układu odpornościowego ale również wpływa korzystanie na skórę,włosy, paznokcie-dzięki cynkowi .

Lśniące włosy wykorzystując owies

Konie uwielbiają owies! nic dziwnego,że ich sierść jest tak lśniąca.

Wszystko to dzięki cennym minerałom,które znajdują się w owsie.

Jeżeli nasze włosy są pozbawione blasku,łamliwe,rozdwojone- świetnym sposobem będzie spożywanie owsianki.

Regularne spożywanie w odpowiedni sposób,potrafi przywrócić piękny blask ,elastyczność i zdrowy wygląd włosom.

Dieta bogata w owies od wewnątrz przywraca prawidłowy porost włosów od cebulek.

Prosty sposób na miksturę,którą można stosować codziennie a potrafi przynieść niesamowite efekty -oczywiście po pewnym czasie,ale warto.Już po 2 miesiącach można zauważyć równicę

Płatki owsiane
1 jabłko
łyżeczka miodu
garść orzechów
sok z cytryny
1 łyżka jogurtu naturalnego

Płatki owsiane zalać wodą do napęcznienia lub ugotować.Gdy powstanie prawidłowa papka dodać starte jabłko, oraz garść orzechów,miód i jogurt. Na koniec skropić sokiem z cytryny.Spożywać codziennie na śniadanie lub jako przekąskę

• Włosy są sprężyste
• Lśniące
• Nabierają prawidłowego pigmentu
• Od cebulek narastają zdrowe i mocne włosy

Na twarz......

Delikatny peeling z płatków owsianych ,który oczyści naszą skórę twarzy

5-6 łyżek płatków owsianych

łyżeczka miodu

1 łyżeczka jogurtu naturalnego

Składniki wymieszać. Nałożyć  na twarz i wykonać kuliste ruchy.

Następnie spłukać letnią wodą.

Polecam również kosmetyki pielęgnacyjne do włosów jak i również twarzy i ciała w składzie z wyciągiem z owsa.

Oczyszczanie twarzy

Oczyszczanie twarzy może wydawać się proste jednak nie zawsze

jesteśmy w stanie usunąć ze skóry wszystko co się w niej nagromadziło.Częstym problemem,który nas dotyczy są zaskórniki pojawiające się na nosie jak i czole,brodzie. Gruczoły łojowe, najwidoczniej wydzielają za dużo sebum,które niestety zatykają pory.Wyróżnia się zaskórniki koloru białego(policzki) oraz brązowego( pojawiają się na nosie i brodzie)

Częste oczyszczanie twarzy i peelingi pozwolą na efekt zaniku wągrów,przynajmniej na taki czas aby było nam bardziej komfortowo.

Sauna ziołowa tymianek + kora brzozy

Nie tylko gdy dokucza nam katar ale również na skórę twarzy, by składniki wnikły i przyniosły efekt ukojenia i pozbycia się zanieczyszczeń(inaczej sauna na twarz)

Tymianek ma działanie antybakteryjne,świetnie sprawdzi się na naszą skórę,gdyż pozbędziemy się bakterii a zarazem przeciwdziałamy aby się tam nie dostały.

Dodatkowo kora brzozy,która  w atopowym zapaleniu skóry oraz łuszczycy może pomóc w  zmniejszeniu zmian skórnych, obrzęków oraz redukcję świądu.

Stymuluje syntezę kolagenu,  posiadającego bardzo dużą odporność na rozciąganie, poprawia elastyczność skóry.

Wykonanie

Do miski wsypać garść świeżego tymianku lub 3 łyżki stołowe suszonego,następnie dodać garść kory brzozy.

Zalać wrzątkiem,następnie nachylić się nad miską z wrzątkiem i ziołami przykrywając głowę ręcznikiem tak aby para wnikała w skórę nie na zewnątrz.

Zabieg wykonywać przez 7 minut lub,następnie twarz przetrzeć ręcznikiem papierowym.

                          Maska z sody 

Działanie 

 zmniejsza pory oraz wydzielanie sebum
                                                          oczyszcza skórę 
                                                       rozjaśnia przebarwienia
                                          eliminuje efekt tłustej powłoki na skórze

Wykonanie

2 -3 łyżki stołowe sody oczyszczonej umieścić w miseczce dodając kilka kropli soku z cytryny.
Następnie dodać łyżkę wody mineralnej gazowanej tak aby powstała papka przypominająca pastę do zębów.Tak powstałą maskę nałożyć na skórę twarzy.Używając szczoteczki do twarzy bądź do zębów robimy kuliste ruchy.Zostawić maskę na 5 minut a następnie zmyć letnią wodą.

Przedstawione metody są naturalne,jednak należy pamiętać iż, osoby ze skórą naczynkową powinny uważać z uwagi na to,że soda może nieco podrażnić skórę.
Świetnie sprawdzi się u osób z cerą tłustą jak i normalną i mieszaną.

Gdy problem zaskórników jest bardzo nasilony należy wspomóc się preparatami i tonikami kosmetycznymi,które dostępne są w drogeriach sieciowych typu SUPER-PHARM gdzie jest wielki wybór a przede wszystkim ceny promocyjne,które zawsze robią istotną różnicę. 

Najnowsza gazetka oraz link do niej.
https://superpharm.okazjum.pl/

               

Skuteczność kory wierzby

Przeziębienie ,które najczęściej  dopada nas w okresie zimy można przechodzić łagodnie jak i z większymi objawami.
Gorączka i poty najczęściej towarzyszą w tym przypadku.Złe samopoczucie uniemożliwia na wykonywanie codziennych czynności jak i wychodzenie z domu przez wysoką temperaturę ciała.

Ciekawym lekiem o działaniu przeciwgorączkowym a zarazem naturalnym ziołowym jest KORA WIERZBY.

Zawiera w swoim składzie min:sole mineranle 

•   kwas elagowy ,
• katechin,
• glikozydy fenolowe. w tym(salicyny i  salikortyny)

Nic innego jak roślinna aspiryna - i to skuteczna !Dodatkowo ma działanie :przeciwzapalne, przeciwbólowe,  i ułatwia gojenie się ran. Przynosi zrównoważone efekty!

Salicyna zawarta w korze ma również działanie silnie ściągające.

Gdzie jej szukać?

W aptece i sklepach zielarskich

Wiosną zbiera się gałęzie ze ściętych drzew.  Nacina się korę 

wokół gałęzi , następnym etap to nacięcie wzdłuż i podważając ją

 nożem, zdejmuje z drewna.Następnie korę należy suszyć.

Oczywiście osoby,które chorują na owrzodzenia oraz źle reagują 

na kwas acetylosalicylowy- powinny się wstrzymać z jej

przyjmowaniem.

ODWAR DO PICIA

1 łyżkę kory zalać szklanką wody, następnie zagotować  i pod 

przykryciem trzymać przez 5-7  minut na małym ogniu. Odstawić 

na 15 minut, przecedzić.Sposób użycia  1/3 szklanki 3 razy

dziennie 

Jak najbardziej skuteczna i polecana 

podczas przeziębienia,grypy,gorączki jak i bólu mięśni

Żel aloesowy - jak zrobić?

Aloes roślina,która wykorzystywana jest do użytku zewnętrznego jak i wewnętrznego.

Ma wspaniałe właściwości

• Przyspiesza gojenie się ran
• Pomaga w regeneracji ran i wrzodów
• Jako środek przeczyszczający( z gorzkiego płynu-który znajduje się w liściu)

Dodatkowo 

• Nawilża
• Łagodzi kaszel w zastosowaniu wewnętrznym
• Pomaga obniżyć poziom cukru 
• Stymuluje układ immunologiczny

W przypadku stosowania do zewnątrz na jego bazie,jest sporządzane wiele kremów,toników oraz żelów,które mają na celu regenerować skórę,uelastyczniać , leczyć w przypadku- ran oraz poparzeń np: słonecznych lub gorącą wodą.


Żel aloesowy można zrobić samemu-jest to szybki sposób i skuteczny.

łagodzi objawy łuszczycy, egzemy i alergii

Sporządzenie

Rozciąć  liść aloesu i wyskrobać  z niego całą masę żelową.
Następnie zblendować dodając witaminę E w kapsułkach.
Umieścić w pojemniku sterylnym lub wyjałowionym słoiku.Przechowywać w lodówce.

Sposób użycia

Nanieść na zmiany skórne w tym (oparzenia,przesuszona lub odwodniona skóra,drobne rany) wklepując.

Metoda sprawdza się,warto ją wypróbować

Aloes można dostać w sklepach ogrodniczych,roślinnych jak i supermarketach.

Dieta na zdrowe i mocne kości

Z wiekiem nasz organizm się osłabia,dlatego trzeba dostarczać mu dodatkowych składników i minerałów aby pomóc mu w dalszej drodze.

Częstym problemem nawet wśród młodych osób jest osłabienie kości. Jest to zaburzenie tkanki kostnej,która prowadzi do łamliwości,kruchości i osłabienia.
Wtedy najczęściej traci się siły i witalność.Szybkie męczenie się,problemy z chodzeniem,bieganiem,wykonywaniem ćwiczeń.
Osoby, które postanawiają uprawiać zdrowy tryb życia,muszą liczyć się z tym,aby dobrze rozpracować swój plan,który będzie im towarzyszył w życiu.
Dieta musi być odpowiednio zbilansowana.Każdy człowiek ma inny organizm i nie każdy jest w stanie stwierdzić jaka będzie reakcja gdy zrezygnuje ze składników ,które do tej pory spożywał.Tak samo jest z wykonywaniem ćwiczeń.
Dlatego jeżeli chcemy przejść całkowitą metamorfozę diety żywnościowej bądź aktywności fizycznej,powinniśmy zgłosić się do specjalisty,który wprowadzi osobę do konkretnej realizacji.

Natomiast,jeżeli chcemy zmienić kilka nawyków żywnościowych,możemy zrobić to w prosty sposób ale pamiętajmy żeby było to z odpowiednim rozstępem czasu- nie natychmiast!

Kości nie mogą na tym ucierpieć,ponieważ każdy chce aby również jego zęby były w idealnym stanie.
A niedobór np: wapnia wiąże się niestety z osłabieniem kości zębowej, co powoduje zaburzenia mineralizacji szkliwa, w późniejszym efekcie wypadaniem.



Ważna jest aktywność fizyczna a najbardziej ćwiczenia,w których podskakujemy.
Przykładem może być siatkówka jak i skakanie na skakance.
W ten sposób ryzyko jest minimalne a łączymy dobre z pożytecznym.

Dieta na mocne i zdrowe kości

• Płatki owsiane,ryż brązowy,kasza gryczana

• Ryby,ryby i jeszcze raz ryby spożywać 3-4 razy w tygodniu.W różnych postaciach,ważne by były pełnowartościowe.

• Galaretki i produkty z zawartością żelatyny.

Mogą to być desery, ryba w galarecie, drób. 
Odbudują nasze chrząstki, poprawią stan tkanki łącznej.

• Soja,
•  nasiona sezamu
• figi
• jarmuż
• cukinia

Koktajl 

Figi zblendować, następnie dodać mleko owsiane.Połączyć składniki i tak pić przyrządzony koktajl.

Biała herbata dla pragnienia

Może być spożywana w celu zdrowotnych ale na co dzień jest świetna na ukojenie pragnienia.
Dobrze sprawdza się do picia na ciepło jak i  na chłodno.Kto posmakuje ten sam oceni czy jest warta by włączyć ją do codzienności.

Biała herbata

 Powstaje z młodych listków i pączków, które nie są przetwarzane Charakteryzuje się jasną barwą po zaparzeniu.

Działanie 

Skutecznie sprawdzi się dla osób,którzy chorują na serce,ale i tych,którzy chcą je zabezpieczyć,ponieważ zawiera polifenole.

Zwiększa wydzielanie soku insuliny-coś dla cukrzyków                     Zawiera dużo teiny

Witaminy C

Chroni przed wolnymi rodnikami 

Poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych  

Ma działanie antybakteryjne- można również robić  z niej okłady

Dodaje skórze blasku -ma właściwości nawilżające

                                             

Przyrządzanie

Różni się od standardowego parzenia herbaty czarnej,ponieważ zalewa się wodą lekko przestudzoną a nie wrzątkiem.W swoim składzie zawiera mnóstwo mikroelementów,które w wysokiej temperaturze tracą wartość.
Parzymy 5-7 minut.
Następnie przelewamy przez sito i delektujemy się smakiem.

Najlepszą i najbardziej wartościową jest ta sypana,która nadaje prawdziwego aromatu.

Smak

Delikatny, orzeźwiający i zdecydowanie różniący się od pozostałych herbat.
Dodatkiem do herbaty mogą być listki mięty- w tym przypadku idealnie się sprawdza spożywana na zimno.

Polecane herbaty białe

• Sir Williams Tea

• Herbata biała CEYLON BIO 

• Herbata Oskar Gold Yunnan White Tee

• Taheebo Esencja Natury -Herbata biała
• 
  

Dostępne są najczęściej w sklepach zielarskich jak i również w aptekach.