Owies w diecie codziennej

Owies cenne źródło błonnika, witaminy E, 

polifenoli,aminokwasów,żelaza,wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Polecany osobą,które nie tolerującym glutenu jak i zmagającym się z nadwagą.
Tłuszcz  zawarty w owsie  składa się z w 40% z kwasu linolowego, 35 oleinowego, 20% palmitynowego.
Powstały kleik z płatków jest  środkiem dietetycznym przy zaburzeniach żołądka i jelit(poprawia ich pracę)
Odwar z ziela zawierający krzemionkę działa korzystnie w chorobach reumatycznych.

10 g płatków owsianych zawiera

• błonnik – 0,7mg
• magnez – 12,9mg
• cynk – 0,3mg
• wapń – 5,4mg
• żelazo – 0,4mg
• kwas foliowy – 8,6mg
• witamina E – 0,2mg

Płatki owsiane są dobrym sposobem na pozbycie się wagi jak i dostarczenie odpowiednich składników do organizmu.Spożywanie ich pozwala na przywrócenie równowagi i witalności układu odpornościowego ale również wpływa korzystanie na skórę,włosy, paznokcie-dzięki cynkowi .

Lśniące włosy wykorzystując owies

Konie uwielbiają owies! nic dziwnego,że ich sierść jest tak lśniąca.

Wszystko to dzięki cennym minerałom,które znajdują się w owsie.

Jeżeli nasze włosy są pozbawione blasku,łamliwe,rozdwojone- świetnym sposobem będzie spożywanie owsianki.

Regularne spożywanie w odpowiedni sposób,potrafi przywrócić piękny blask ,elastyczność i zdrowy wygląd włosom.

Dieta bogata w owies od wewnątrz przywraca prawidłowy porost włosów od cebulek.

Prosty sposób na miksturę,którą można stosować codziennie a potrafi przynieść niesamowite efekty -oczywiście po pewnym czasie,ale warto.Już po 2 miesiącach można zauważyć równicę

Płatki owsiane
1 jabłko
łyżeczka miodu
garść orzechów
sok z cytryny
1 łyżka jogurtu naturalnego

Płatki owsiane zalać wodą do napęcznienia lub ugotować.Gdy powstanie prawidłowa papka dodać starte jabłko, oraz garść orzechów,miód i jogurt. Na koniec skropić sokiem z cytryny.Spożywać codziennie na śniadanie lub jako przekąskę

• Włosy są sprężyste
• Lśniące
• Nabierają prawidłowego pigmentu
• Od cebulek narastają zdrowe i mocne włosy

Na twarz......

Delikatny peeling z płatków owsianych ,który oczyści naszą skórę twarzy

5-6 łyżek płatków owsianych

łyżeczka miodu

1 łyżeczka jogurtu naturalnego

Składniki wymieszać. Nałożyć  na twarz i wykonać kuliste ruchy.

Następnie spłukać letnią wodą.

Polecam również kosmetyki pielęgnacyjne do włosów jak i również twarzy i ciała w składzie z wyciągiem z owsa.